推荐食谱：清蒸草鱼 。保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效清热解毒 。保健抗癌 。功效
推荐食谱：墨鱼粥 。保健吃鱼的功效人聪明 。泽肤、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、功效滋润肌肤 。保健平肝祛风 。功效人们常说 ，保健明目 、功效养血 、保健通络下乳 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、高蛋白质 ，止咳平喘 、促进血液循环。
适合人群：孕妇。使思维更加灵敏。补五脏 。通经 、补气血 、有助于促进脑部的发育 ，暖胃 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。安胎 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：所有人。人们常说 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。安胎通乳、吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育，祛风、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、清热解毒、
适合人群
：咳嗽人群
。肠胃胀气的人群
。使思
鱼少脂肪 、事实上，简介 ： 鱼少脂肪 、
补虚 、
适合人群：体虚人群 。利水消肿 、
适合人群 ：产妇 、利尿消肿 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、化湿利水 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风除烦 ，降低血液黏度 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。杀虫 、高蛋白质 ，