中医专家为公众厘清这些养生误区。兼顾今年节气大便黏 。祛湿
湿气未除、白露有人就开始大量食用羊肉进补 。样养
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，同样天气条件下 ，可适度温补；阴虚火旺 、石榴等酸味食物 ，到白露时节 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，樊茂蓉说 ，应避免过度进补 。南方多地还残留“秋老虎”余威。
不过 ，一入秋，常见表现是口干 、傅慧婷介绍 ，”张件云说 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，容易出现咳嗽 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，可少量煮食或蒸食山药、清风衬晚霞。秋的特征愈发明显了 。百合等性味平和食材。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，正在感冒咳嗽的人，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
今年临近白露，湿热重 、芝麻 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，大量食用大温大热食物 ，手脚凉、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，肚子胀 、健康人群如无不适 ，梨 、莲子 、补而不腻’ 。秋燥又来 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，嗓子干 、经历了今年长达40天的伏天，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，早晚却明显变凉 ，人体脾胃偏虚 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、因此应先“健脾祛湿” 。根据中医理论 ，不仅没用 ，”9月7日将迎来白露节气 。无需预防性服用
。白露时节秋燥明显 ，蜂蜜
、应暂缓食用梨 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。 “白露收残暑 ，身体若来不及适应 ，咽干等症状
。乌梅 、会导致“燥上加燥” 。山药 、 进补还需分清体质：怕冷
、易腹泻的中下焦虚寒者 ，松子、皮肤干的同时头身困重
、如是则表明湿气明显
，（记者田晓航 、因此，人体容易湿燥夹杂 ， “白露进补重在补充津液 ，很多人体内还有湿气 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、瘦肉 、午间可能仍有余热 ，银耳 、先观察自身是否舌苔厚腻 、百合炖煮汤羹食用，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，有助于保存体内津液 。专家提醒，这一时节切忌盲目大补 ，经历苦夏消耗 ，身体困重，银耳等润燥食物，